"Une nouvelle méthode non-restrictive qui te permet d’activer le potentiel naturel de ton corps et dont la perte de poids n'est qu'une conséquence..."
Joins-Toi Aux 182 Filles* Pour  
Fondre à vue d'oeil en activant le potentiel naturel de ton corps
**Important: Ce défi est remboursable en partie par les assurances. Demandez-moi un reçu!**
*Nombre de filles qui ont fait au moins 1 ReBelle Challenge jusqu'à maintenant
 Active le son!
Inclus:
  • Le programme d’entraînement complet selon le ReBelle Challenge choisi . Programme hyper stimulant pour muscler le corps et développer un aspect particulier !  (Valeur de 74,99$)
  • ​Un menu Intuitif et Non-restrictif pour que tu prennes plaisir à bien manger au quotidien (Valeur de 74,99$)
  • ​Un suivi hebdomadaire pour des résultats personnalisés. Si tu manques de motivation, tu n'as pas besoin qu’on te culpabilise. Le mieux est de trouver ce qui fait en sorte que tu manque de motivation et l'ajuster. Ce suivi est ce qui fait que mes filles ont des vrais résultats! (Valeur de 19,99$)
  • ​Vidéos des exercices en ligne à faire chez soi pour éviter de mal faire les exercices et obtenir les vrais résultats (Valeur de 109,99$)
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ReBelle Challenges Disponibles
Voici les ReBelles Challenges disponibles. 

Ces ReBelles Challenges sont d'anciens défis qui ont été donnés dans le passé avec des thématiques demandées par les ReBelles elles-mêmes.

Elles ont pour la plupart obtenu d'excellents résultats, autant niveau perte de poids, sentiment de confiance, gain d'énergie, car tous ces défis incorporent les principes de ma Méthode Bio-Logique pour une perte de poids et de gras sécuritaire et sans effet yo-yo.

D'ailleurs, sous la sélection des défis, je te laisse un résumé du fonctionnement de ces principes. C'est une bonne lecture, mais elle va te faire comprendre tout en détails et, surtout, pourquoi ça fonctionne.

Sinon, tu n'as qu'à regarder la description des ReBelles Challenges disponibles ci-dessous et cliquer sur le bouton pour accéder à la page de paiement, sur laquelle tu pourras sélectionner le défi désiré.

Sur ce, on se voit de l'autre côté!

Marika D. Lafond
Voici une compilation de mes meilleurs exercices pour se bâtir un Booty d’enfer ! 

Bienvenue à toutes celles qui ont un bas du dos et des jambes faibles.

Ce programme est excellent pour raffermir et voir une diminution de la cellulite.

2 niveaux de difficulté: Débutant et intermédiaire

3 jours d’entraînement musculaire par semaine qui durent environ 45 à 60 minutes.

Le menu intuitif vous aidera à concevoir des repas et des collations équilibrées.

2 options de menu: végétarien ou régulier

Notez que les menus sont toujours hypo allergènes (Lactose, gluten et possibilité sans noix)
Programme de musculation qui met l’emphase sur les groupes musculaires qui accentuent les courbes féminines, aussi appelé "X shape". 

Ce défi travaille le ratio épaules définies, taille fine et fessiers/cuisses tout en offrant un entraînement complet pour tout le corps. 

2 niveaux de difficulté: Débutant et intermédiaire

4 jours d’entraînement musculaire par semaine qui durent environ 45 à 60 minutes.

Le menu intuitif vous aidera à concevoir des repas et des collations équilibrées.

2 options de menu: végétarien ou régulier

Notez que les menus sont toujours hypo allergènes (Lactose, gluten et possibilité sans noix)
Voici une compilation de mes meilleurs exercices pour sculpter son corps de manière bien équilibrée ! 

Bienvenue à toutes celles qui souhaitent maintenir un bon volume d’entraînement pendant 6 semaines, débutante comme intermédiaire.

Ce programme est excellent pour ajuster la posture, l’endurance musculaire et pour sortir de sa zone de confort !

2 niveaux de difficulté: Débutant et intermédiaire

5 jours d’entraînement musculaire par semaine qui durent environ 45 à 60 minutes qui alterne workout muscu traditionnelle et workout ‘circuit training’.

Le menu intuitif vous aidera à concevoir des repas et des collations équilibrées.

2 options de menu: végétarien ou régulier
Notez que les menus sont toujours hypo allergènes (Lactose, gluten et possibilité sans noix)
Comment perdre du poids et Obtenir Ton Corps De Rêve Sans te Priver Et Sans Effet Yo-Yo…
Même Si (Surtout Si) Tu As Tout Essayé Et Que Rien N’a Fonctionné à long terme
Résultats du défi 6 semaines
Marie-Lyne,qui est à son 2e Défi
Marie-lyne croyait bien manger et être active, mais elle n'arrivait pas à contourner son plateau

À travers les Défis, elle se rend compte qu'elle se privait beaucoup trop, pour rien. 
Elle apprécie la liberté et la motivation que les Défis lui apportent au quotidien. 
Résultat: Fini les rages de sucre !!! 
Elle se sent plus libre et motivée tout en se rapprochant de ses objectifs physiques. 
Défi BAM 6 Semaines
Bianka, maman à la maison
Bianka, mère de 2 enfants à la maison, elle a pris 65lbs à sa deuxième grossesse qu'elle n'avait pas pu se défaire...

Elle a essayé de perdre du poids par elle-même, entre autres avec le programme Beach Body, mais ne réussissait pas à rester motivée... Ainsi que quelques produits "miracles".

Une amie l'a référée à moi ensuite.
Résultat: Plateau brisé, enfin perdu 14lbs, j'ai plus d'énergie et je peux enfin rentrer dans mes shorts!
Défi BAM 6 Semaines
Marie-France, interprète et enseignante en danse contemporaine
Marie-France, interprète et enseignante en danse, était déjà habituée de bouger et s'entraîner beaucoup. Ainsi, elle avait peur que ce soit trop drastique et trop centré sur la musculation.

Aussi côté nutrition, elle avait une routine plutôt éclatée, bref pas de routine, et elle a adoré le côté intuitif du menu et mange maintenant mieux.
Résultat: Nette amélioration de ses habitudes alimentaires tout en étant en accord avec son corps.
Chère future ReBelle,
 
Tu ne me connais pas, mais moi je te connais déjà bien.

Si tu n’as pas encore le corps ni le mental que tu rêves et que tu as l’impression d’avoir “tout essayé”
et que quand quelque chose fonctionne, finalement tout revient après quelques mois, c’est normal.

Je comprends d’où tu viens et ce n’est pas de ta faute.

Jusqu’à maintenant, j’ai aidé des centaines de femmes dans une situation similaire et chaque fois l’histoire est la même...

Tu vois, la majorité des méthodes de perte de poids mettent l’accent sur des éléments qui te gardent accrochée et qui vont souvent à l’encontre même d’une vraie perte de poids.

C’est un commerce très lucratif et ils font de l’argent avec des femmes en surpoids et insatisfaites.

Donc, selon toi, pour continuer à être profitable, ont-ils intérêt à te donner le corps que tu veux et à te satisfaire? Ou à te maintenir dans l’insatisfaction?

La triste réalité, c’est que beaucoup de méthodes et de croyances sur la perte de poids font en fait l’effet inverse.

Elles contribuent souvent à emmagasiner.

Et aujourd’hui, je vais te montrer comment te libérer de tout ça.

"Non, tu n'es pas condamnée..."
Car non, tu n’es pas condamnée.

Non, tu n’es pas liée par ta génétique autant que tu le penses.

Non, tu n’as pas à te priver et ce ne sera pas une lutte sans cesse contre tes rages.

Avec les principes que je vais te montrer, je veux te donner le moyen de te libérer et de te redonner le pouvoir que tu mérites et qui en fait t’appartient.

Tu vas comprendre assez vite que ça va bien au-delà de la perte de poids et tu vas comprendre assez vite pourquoi ce que je t’offre est différent de tout ce que tu as connu jusqu’à maintenant.

Donne-moi ton attention et je vais te montrer hors de tous doutes que l’obtention de ton corps de rêve (et de ta vie de rêve) passe par l’application des principes scientifiques et novateurs de la bio-logique.

Ça m'a pris des années à découvrir ces principes...
Ça m’a pris des années à les comprendre et maintenant j’ai une formule appliquée précise et qui fonctionne.

Cette formule et tout ce qu’il faut pour t’aider à réussir est véhiculée à travers mes Défi BAM de 6 Semaines.

Et vu que les corps sont tous différents, j’ai aussi un système de suivi inclus pour m’assurer que toutes les filles soient sur la bonne voie.

Grâce à ça, les résultats sont toujours au rendez-vous et les ReBelles que j’aide retrouvent réellement (enfin!) le corps et la confiance qu’elles désirent.
Carole s'est débarrassé de sa canne et de son psychologue!
Par exemple, Carole a perdu presque 60 lbs en 11 mois.
 
Mais toute sa vie a été transformée.

Avant, elle avait de la misère à marcher AVEC une canne (elle devait parfois utiliser une marchette même) et voyait un psychologue régulièrement, car elle était également en dépression.

Aujourd’hui, Carole marche d’un très bon pas, sans canne. Elle a même repeinturé son patio pour le plaisir (ce qui aurait été impossible avant)!

Aussi, elle ne voit plus de psychologue, car en rebalançant son corps au complet, c’est également toute la chimie du cerveau qui s’est restabilisée!

Attention, je ne peux promettre que mes principes vont te sortir de la dépression si tu l’es, mais ils vont certainement t’aider énormément à t’aimer beaucoup plus.
Bianka a enfin brisé son plateau
Ou encore Bianka, mère de 2 enfants à la maison, elle avait pris 65lbs à sa deuxième grossesse qu'elle n'avait pas pu se défaire...
 
Elle avait essayé de perdre du poids par elle-même, entre autres avec le programme Beach Body, mais ne réussissait pas à rester motivée... 

Après avoir essayé quelques autres régimes et diètes "miracles", une amie l'a référée à moi.

Résultat: Elle a brisé un plateau brisé qu'elle croyait être condamnée à garder et a enfin perdu 14lbs.

Mais aussi, elle a plus d'énergie et peut enfin rentrer dans ses shorts!
Geneviève qui avait peur des "carbs"...
Et sinon Geneviève qui avait coupé toutes les sources de “carbs”. 

Tu sais, la fameuse croyance que les carbs font grossir?
Et bien, je lui ai restauré des carbs dans son menu et lui ai donné plus de quantité à manger.
Tu aurais dû lui voir la face. Elle avait peur, car elle n’avait jamais mangé autant, mais je lui ai dit de me faire confiance, que ça risquait de l’aider beaucoup plus que le contraire.
Finalement, en mangeant plus et même en mangeant des carbs, elle a perdu du poids, mais plus important, elle a BEAUCOUP d’énergie maintenant.
Si tu n’as pas d’énergie, tu ne voudras sûrement pas t’entraîner et tu vas abandonner assez vite.

Tout ça grâce aux principes que j'applique dans ma Méthode...
Ces résultats (et beaucoup d'autres que tu peux voir au bas de cette page) sont obtenus grâce à l'application des nouveaux principes que j'applique dans ma méthode.

Ils fonctionnent et si tu acceptes de me suivre, je vais te montrer comment renverser la vapeur et faire de toi une vraie ReBelle. 

Tu vas pouvoir connaître le vrai pouvoir que tu as, le vrai corps de rêve que tu peux avoir et la vraie vie optimale que tu peux faire l’expérience.

Est-ce que tu aimerais ça?

Les 3 Éléments Essentiels Pour Obtenir Ton Corps De Rêve
Bon, maintenant, il y a 3 éléments super importants que je vais te parler aujourd’hui pour bien comprendre comment la bio-logique va transformer ta vie:
  • Tu ne manges peut-être pas assez pour perdre du poids.
  • La seule façon efficace de fondre pendant qu'on est sur le divan.
  • L’ennemi #1 de la perte de poids que tu devrais te débarrasser aujourd'hui (l'industrie de la perte de poids, elle, ne voudrait absolument pas)
Ce sont les SEULS principes qui vont te mener à une vie optimale, ainsi qu’à un corps de rêve.

À la fin, tu vas comprendre hors de tous doutes que tu ne devrais jamais rien utiliser d’autre dans ta vie et je vais te donner le moyen rapide de les appliquer de la bonne façon.

Sache que, comme je l’ai dit, le corps de rêve n’est par contre qu’une conséquence.

Une belle conséquence, mais tu vas comprendre assez vite pourquoi je ne te ferai pas te concentrer là-dessus et que c’est ce qui va t’assurer que tu l’atteignes.

Prête à commencer?

Je m'appelle Marika D. Lafond
1. tu ne manges sûrement pas assez pour perdre du poids
Geneviève est une de ces clientes qui est venue me voir et qui avait coupé toutes les sources de “carbs”. Tu sais, la fameuse croyance que les carbs (pain, pâtes, patates) font grossir?

Lorsqu'elle m'a demandé de l'aider, je lui ai restauré des carbs dans son menu et lui ai donné plus de quantité à manger.

Tu aurais dû lui voir la face. 

Sûrement la même que tu ferais.

Elle avait peur, car elle n’avait jamais mangé autant et, malgré tout, elle arrivait à peine à perdre du poids.

Mais je lui ai dit de me faire confiance et d'essayer mes principes. 

Après tout, c'est parce qu'elle avait essayé plusieurs autres façons sans succès qu'elle était avec moi.
Finalement, en mangeant plus, incluant des carbs, elle a non seulement perdu du poids, mais elle a BEAUCOUP d’énergie qu'avant.

Ça m'a bien fait rire le jour où elle m'a dit: "Ahh, c'est ça avoir vraiment de l'énergie!"

"La plupart des femmes ne mangent pas assez pour perdre du poids."
Cet exemple illustre un de mes premiers principes qui est que tu dois donner à ton corps ce qu'il a de besoin, sinon il va se mettre en mode défensif et faire des réserves.

Une vérité qui va peut-être te choquer: la plupart des femmes qui viennent me voir ne mangent pas assez pour perdre du poids.  

Et l'industrie de la perte de poids le sait très bien.

Si tu es ici, c'est que tu as sans doute essayé plusieurs types de régimes et diètes, sans doute restrictives.

En fait, la moyenne de programmes que les femmes essaient seraient d’environ 4 à 5 par AN.

En MOYENNE.

C’est intense, non?

L’industrie de la perte de poids est une industrie.

Et disons le tout cru: elle fait son argent avec les femmes insatisfaites.

Ce n’est pas dans son meilleur intérêt de te faire réellement maigrir à long terme et que tu sois heureuse.

Donc, tous les efforts sont mis pour te faire perdre du poids rapidement, dans le premier 1 à 3 mois, sachant très bien qu’en fait tu es en train de te débalancer et que ton corps va réagir.

C’est là qu’elle recueille ses témoignages qui te font acheter.

Après cette période, elles vont te dire que si tu reprends ton poids, il faut que tu achètes tel autre produit ou entraînement pour continuer à en perdre.

C’est tout à fait faux.
Te restreindre t'empêche de perdre du poids
Si on regarde les régimes restrictifs avec un oeil "bio-logique", on comprend rapidement qu'en fait tout ce que les régimes font, c'est carrément de t'empêcher de perdre du poids.

Avant de parler de la vraie raison, juste au niveau énergétique, on voit qu'il y a un problème.

Quand tu débutes un régime et que tu te restreints, par exemple en coupant les carbs, tu as une baisse d'énergie.

Quand tu n'as plus d'énergie, tu te sens, on va se le dire, comme de la merde!

Si tu as déjà essayé de t'entraîner sans énergie, ce n'est vraiment pas le fun. 

C'est difficile, c'est demandant et c'est pratiquement impossible à maintenir à long terme.

Donc, en plus de t'empêcher de perdre du poids, les régimes restrictifs sont quasi impossibles à maintenir.

Sauf que, derrière la restriction, il y a un effet beaucoup plus sournois qu'on ne parle pas beaucoup:

Se restreindre ralenti ton métabolisme.

Un métabolisme au ralenti est dangereux
Un métabolisme au ralenti va non seulement presque garantir que tu ne réussiras jamais à perdre de poids de façon durable, mais c'est également dangereux pour la santé au quotidien.

C'est tout ton organisme qui est affecté: baisse d'énergie, système immunitaire affaibli, hausse de pression artérielle et plusieurs autres effets néfastes.

Donc, tu ne veux pas ralentir ton métabolisme.

Malheureusement, le ralentissement du métabolisme est une défense du corps contre la restriction.

Et un des effets secondaires est d'emmagasiner.

Alors, si tu veux bien, j'aimerais te faire prendre un engagement. Répète mentalement ou, pour plus d'effet, à voix haute: 

"À partir d'aujourd'hui, je me choisis, je respecte mon corps et plus jamais je ne vais le restreindre de ce qu'il a de besoin." 

Plus tard, je vais te montrer le meilleur moyen de donner un boost à ton métabolisme, mais avant, je dois te parler d'un point fondamental.
Chaque corps est unique
Une autre des raisons pourquoi la plupart des régimes et diètes "générales" ne fonctionnent pas très bien est que chaque corps est unique.

Lorsque j'étais en préparation pour ma première compétition de fitness, mon coach faisait un suivi à chaque 2 semaines environ.

Il faisait ce suivi, car on ne peut prédire comment un corps va réagir et il est important d'ajuster en cours de route pour pouvoir s'assurer qu'on reste dans la bonne direction.

Car outre l'alimentation et le niveau d'exercice, il est fondamental de regarder des éléments tels que le niveau de stress ou la qualité et quantité du sommeil. 

En regardant tous les principes de bio-logique, il s'assurait que ça fonctionnait pour moi et effectuait des micro-ajustements.

C'est d'ailleurs le pourquoi j'inclus un système de suivi dans mes Défis 6 Semaines BAM. 

Les filles doivent remplir un journal hebdomadaire en ligne que je lis par la suite. 

Ça a deux utilités:

1) Éduquer les filles à pouvoir faire leur propre suivi et à être plus conscientes de leur propre corps.
2) À voir les cas plus problématiques et pouvoir les aider à faire les bons ajustements.
Le Régime...toi!
Par exemple, lorsque j'ai commencé à travailler avec Carole, elle m'a demandé: 

"Quel type de régime tu me fais faire?"

C'est tellement ancré dans les vieilles croyances qu'il faut faire un régime pour maigrir et obtenir le corps qu'on désire. 

Ce n'est plus le cas.

Pour Carole, quand elle m'a demandé ça, je lui ai simplement répondu: "Je ne te fais pas faire de régime. C'est le régime... Carole!" 

Car c'est le régime qui l'aide, selon tous les ajustements que nous avons fait avec le temps et c'est pour cela qu'elle a obtenu d'aussi bons résultats.

Donc, avec toi c'est la même chose. 

Il est nécessaire d'avoir un suivi, car des trucs qui fonctionnent avec une autre ne fonctionneront pas nécessairement pour toi.

Donc, pour résumer ce premier élément, pour obtenir le corps de rêve que tu désires, tu dois:
- Arrêter de te priver. Les régimes restrictifs ne font que t'empêcher littéralement de perdre du poids. 
- Avoir un moyen d'ajuster selon les besoins de TON corps. C'est pourquoi les régimes préfaits ne donnent pratiquement aucun résultat. 

Bref, tu dois utiliser les principes de la bio-logique pour que ton corps fonctionne bien et naturellement et élimine lui-même le surplus.

Maintenant, peut-être que tu comprends que les principes de bio-logique sont la façon de non seulement perdre du poids, mais aussi d'avoir une vie optimale. 

Je vais te montrer comment tu peux facilement réussir, car si tu commences à appliquer les principes à ta vie, tu vas avoir une motivation et une énergie qui va te rendre accro.

De plus, tu vas voir comment brûler plus de calories que tu n'en as jamais brûlée, même pendant que tu écoutes Netflix ou que tu restes sur le divan. 
Je m'appelle Marika D. Lafond
2. La vraie façon efficace de perdre du poids (même en étant assise sur le divan) que l’industrie ne veut pas que tu saches
Petite histoire:

Quand ma soeur a débuté mes défis, elle suivait le menu alimentaire à la lettre.

Dans une formation que j'ai suivie auparavant, il y avait une notion que mélanger les glucides et les lipides n'était pas recommandé, car le corps ne saurait plus quelle source d'énergie prioriser.

Les glucides, c'est par exemple: riz, pain, pâtes, patates, quinoa, etc.

Les lipides, ce sont des bons gras tels: avocat, huile d'olive, toute sorte de noix, etc.

Personnellement, j'aime bien manger mes glucides le soir et du gras le midi, donc j'ai donné la même chose pour ma soeur.

Sauf qu'après quelques jours, elle m'a dit qu'elle n'aimait pas manger son riz le soir, mais avait plutôt le goût le midi.

Alors, je lui ai simplement dit qu'elle pouvait inverser les deux repas. 

Aussi simple que ça.

Par contre, l'élément que j'aimerais te partager est le suivant: elle avait développé une intuition de son propre corps (tu te rappelles l'unicité?) et avait pu y réagir.

C'est ce que j'appelle L'intuition et je veux te montrer comment t'en servir pour rester motivée et t'aider à avoir le corps de rêve que tu désires. 

Redévelopper son intution pour rester motivée et en finir avec les rages
Toute notre vie, nous sommes influencés par les messages que nous dicte l'industrie agro-alimentaire et de la perte de poids.

Par contre, ces influences nous font prendre des décisions qui ne sont pas en accord avec notre corps et, en fait, brouille les signaux naturels de celui-ci. 

C'est notamment ce qui fait que nous avons des rages de sucre et autres types.

À cause des mauvaises informations (et de la restriction), qui cause une mauvaise nutrition, nos hormones de faim et de satiété sont embrouillées.

En réaction à ces hormones, il nous vient souvent des rages qui sont très difficiles à contrôler.

Est-ce que tu pensais que c'était ton manque de volonté? 

Si c'est le cas, c'est normal et justement, tu peux enfin voir que ce n'est pas parce que tu n'as pas de volonté. 

Plutôt réconfortant, n'est-ce pas?

Mais alors, comment faire pour faire en sorte qu'on puisse retourner à cette intuition et qu'elle soit facile à entendre, sentir, "écouter"? 

C'est simple, il faut faire un "reset" à l'organisme.
Un "reset" permet de redoubler la motivation
Pour faire un reset, la solution rapide est d'avoir un menu équilibré et de la variété.

Si tu as déjà essayé d'autres régimes et qu'ils t'ont proposé une formule du genre "poulet et brocoli" à manger sans cesse, alors tu as empêché ton corps de se réactiver.

Sans variété, on reste dans la restriction. 

On a vu le cercle vicieux de la restriction plus haut et il va toujours t'empêcher d'atteindre tes objectifs. 

Par contre, quand on a de la variété, on a aussi du plaisir à manger!

Alors, c'est le cercle vertueux de la non-restriction et de la variété qui s'amorce.

Je t'explique ce cercle.
Comment activer le cercle vertueux de la variété et de la non-restriction
Le cercle vertueux de la variété ressemble à ceci.

Plus tu as de la variété dans ton menu équilibré, plus tu as de possibilités et plus ça goûte bon. 

Plus ça goûte bon, plus c'est plaisant à manger.

Plus c'est plaisant, plus ton corps a les nutriments et tout ce qu'il a de besoin. Ainsi, le corps "sort" de l'état restrictif dans lequel il était et il se met à utiliser et répartir les bons nutriments aux bons endroits.

Aussi, ton niveau d'énergie augmente radicalement, te donnant le goût et la motivation de faire les entraînements.

En faisant les entraînements et en mangeant suffisamment, le métabolisme s'accélère et alors tu peux...
Brûler encore plus de calories en restant assise
Maintenant, j'aimerais t'expliquer la règle du 70%.

Savais-tu que 70% des calories brûlées dans une journée le sont au repos.

Donc, est-ce que tu ne crois pas qu'il serait plus important de te concentrer à augmenter les calories brûlées au repos? 

Toute ta vie, on t'as sûrement fait te concentrer sur le nombre de calories que tu perdais durant ton entraînement.

Par contre, j'aimerais te donner un secret qui est gardé loin de toi pour que tu ne te concentres pas dessus, car sinon tu perdrais plus de calories que jamais, sans pour autant avoir à bouger plus.

Prête?

À même poids, une personne ayant plus de muscles va brûler plus de calories par heure qu'une personne moins musclée.

Une des clés pour accélérer ton métabolisme est de bâtir plus de muscles.

Attention, tu ne deviendras pas super musclée du jour au lendemain.

Si tu as peur d'avoir l'air musclée, alors tu n'as aucune crainte à avoir.

Pour avoir un corps musclé, il faut beauuuuuucoup de travail et de nourriture. Beaucoup plus que ce que je donne dans mes menus pour les défis. 

Et une des raisons est que les muscles brûlent justement plus de calories au repos.

Les muscles aident à accélérer le métabolisme et consomment plus d'énergie pour se maintenir. 

Aussi, des muscles pèsent plus lourds que du gras.

Et c'est souvent la raison pourquoi j'exige que les filles qui suivent mes recommandations arrêtent de regarder la balance.

J'ai de nombreuses histoires de filles (par exemple Bianka plus haut) qui ont perdu du poids, mais encore plus important, qui rentrent dans des pantalons qu'elles n'avaient pas pu mettre depuis longtemps.

Ce qui m'amène au point suivant...
Le poids importe peu si tu es déjà sexy
Lorsque je reçois des nouvelles clientes, je leur dis toujours d'arrêter de se peser.

La raison est que le corps va se transformer beaucoup, mais que le poids sur la balance ne changera pas toujours.

Pour te montrer mon point, voici une photo d'une femme exactement au même poids, mais avec un corps différent.
Celle de droite brûle plus au repos que celle de gauche.

Et comme tu peux voir, au même poids, la composition corporelle à droite est plus intéressante! 

Donc, tu vois, l'important n'est pas le nombre de calories par entraînement, mais le nombre de calories par heure que tu brûles!

C'est pour ça que faire beaucoup de cardio sans musculation est complètement inefficace pour la perte de poids.

Mais c'est un des autres focus que l'industrie de la perte de poids veut que tu gardes. C'est mon prochain point, mais pour résumer cette section:

- Ce n'est pas parce que tu n'as pas de volonté que tu n'as pas réussis ton objectif jusqu'à maintenant.
- La malnutrition a embrouillé les signaux naturels de ton corps, notamment ceux de faim et de satiété, d'où les rages.
- Pour contrer ces rages, il faut faire un reset. 
- Un reset se fait en donnant à ton corps tout ce qu'il a de besoin grâce à un menu équilibré et une grande variété. 
- Ensuite, il est plus important de miser sur les calories brûlées au repos plutôt que durant l'entraînement.
- Pour brûler plus de calories au repos, il faut faire de la musculation. 

J'espère que ce petit résumé t'aideras. 

Maintenant, tu sais que les principes de la bio-logique sont les seuls qui vont te permettre d'atteindre tes objectifs (en plus d'avoir une vie optimale) et tu sais maintenant que ces mêmes principes activent en fait des mécanismes naturels du corps qui te rendent la vie encore plus facile.

Et tu as vu que ce n'est pas par manque de volonté si tu n'as pas encore eu les résultats voulus. 

C'est le sujet de la prochaine section. Je vais te révéler...
Je m'appelle Marika D. Lafond
3. L’ennemi #1 de la perte de poids sur lequel l’industrie te fait te concentrer 
Voici un scénario que j'ai vu arriver de nombreuses fois et qui est une des pires fausses croyances que l'industrie de la perte de poids véhicule.

Deux filles débutent mon défi en même temps.

Parmi ces deux filles, une obtient de très bons résultats, est très motivée et déborde d'énergie.

La deuxième, elle, peine à rester motivée et n'obtient que très peu de résultats. 

Quelle est la différence entre les deux, selon toi?

...

Deviné?

La réponse c'est que la fille qui obtient de bons résultats a suivi ma règle #1: ne te pèse pas.

L'objet commun qui a garanti ton échec jusqu'à aujourd'hui
Lorsque tu débutes un régime restrictif, les résultats se font sentir rapidement.

C'est normal, car au début, le corps perd de son inflammation et aussi de la rétention d'eau.

Ainsi, dans le premier mois, les résultats sur la balance sont très encourageants et motivants. Par contre, ils ne sont pas messagers d'une réelle amélioration.

Et les compagnies de perte de poids le savent très bien (d'où le "perte de poids" et non un autre terme). 

Un jour, il y a un plateau qui s'atteint et le chiffre sur la balance cesse de changer.

Il peut même arriver qu'il monte.

Alors, face à cet "échec", le réflexe pourrait être de s'informer à savoir pourquoi ça ne fonctionne plus, ce à quoi la compagnie avec qui vous faites affaire vous répondra: "Ahh, c'est parce que vous devriez rajouter ces produits."

Au final, même après avoir dépensé plus, le poids ne diminue pas plus. 

Il y a souvent de la frustration, de la culpabilité aussi et c'est alors le retour du pendule. 

On se démotive, on abandonne et on reprend tout ce qu'on avait perdu.

Et alors, on se dit des choses comme "ce n'est pas pour moi" ou "ça doit être génétique".

Cette dernière section vise à briser ces fausses croyances et le processus d'auto-sabotage que je vois chez beaucoup de clientes.
Arrêter de s'auto-saboter avec le bon focus
Je ne sais pas si tu as remarqué, mais depuis le début je parle de variété, d'arrêter de se priver, d'avoir du plaisir à manger et de l'énergie pour s'entraîner.

Est-ce que tu vois une thématique?

Le PLAISIR. 

Tu vois, la réalité c'est que toute ta vie, on t'as inculqué des croyances face à la perte de poids qui te font paraître ça comme étant chiant et douloureux. 

Rien n'est plus faux.

Par contre, c'est bien souvent ancré tellement profond qu'il est difficile de se dire qu'un procédé qui ne te prive de rien et dans lequel tu manges davantage fonctionne mieux. 

Tu vas voir que rien n'est plus faux et je vais te montrer comment en plus avoir une motivation encore plus grande.
Le truc ultime pour avoir de la motivation à l'infini et réussir tes objectifs
Lorsque j'ai débuté mon entraînement pour ma compétition de fitness, les gens autour de moi ne comprenaient pas toujours.

Et ils ne comprenaient pas parce que, vu de l'extérieur, ce que je faisais semblait chiant. 

Alors que, pour moi, c'était tout le contraire. 

À cause que c'était trippant, j'ai maintenu une motivation très élevée du début à la fin.

Mais ce n'était pas le seul élément. 

En fait, le vrai secret de ma réussite tiens à un mot:
L'engagement
Lorsque j'ai décidé de faire ma compétition, je me suis engagée.

Premièrement, j'ai pris la décision ferme que c'est ce que je voulais faire.

Ensuite, j'ai investi beaucoup d'argent pour avoir un excellent coach et ne pas y aller au hasard. 

Troisièmement, en m'engageant personnellement, mon amoureux voulait bien sûr m'aider à atteindre ces objectifs, alors il s'est engagé lui aussi à m'aider.

Et plus je progressais, plus j'en parlais et plus j'impliquais des gens et plus il devenait facile alors de maintenir la motivation. 

Par contre, je suis comme ça. 

Quand je m'implique, je suis contagieuse et j'aime partager avec les autres.

J'ai remarqué que beaucoup de filles ne sont pas comme moi. 

Lorsque mes clientes viennent me voir, beaucoup ont le poids des anciens "régimes" qui n'ont pas fonctionné sur les épaules et ne trouvent pas de gens avec la même mentalité qui peut les aider.

C'est pourquoi, un de mes secrets pour aider les filles à réussir est ... la communauté des ReBelles!
Une communauté de ReBelles
Imagines si tu avais accès à une communauté de filles qui utilisent TOUTES les principes de la bio-logique pour se redonner leur propre pouvoir et atteindre leurs objectifs.

Une communauté de femmes sur la même longueur d'onde qui vont toutes dans la même direction et qui ont décidé qu'elles en avaient assez des foutus fausses croyances qu'on leur a inculqué à propos de leur corps.

Imagine avoir tellement de plaisir à transformer ta vie et ton corps que c'est de ça que tu deviens accro.

Imagine devenir accro de toi et de ce nouveau mode de vie appuyé par les principes de la bio-logique.
Joins-toi aux ReBelles!
Tout au long de cette page, mon but a été de te faire comprendre que la vraie façon d'obtenir le corps que tu désires, sans que ce soit chiant, ni restrictif et sans le reprendre passait par l'adoption d'un mode de vie actif basé sur les principes de la bio-logique.

On a vu beaucoup comment l'industrie de la perte de poids va en fait à l'encontre même de tous ces principes, car leur but n'est pas de te redonner ton pouvoir, mais de te garder accrochée.

Tu es beaucoup plus payante en tant que cliente insatisfaite que le contraire.

Et avec tous les trucs que je t'ai donné, tu pourrais partir et décider d'essayer par toi-même.

Mais j'aimerais t'éviter de perdre des années à comprendre ces principes seule et t'éviter toutes les erreurs que j'ai commises. 

Alors, me permets-tu de te parler de mon approche unique, utilisant les principes de la bio-logique et qui permet à mes filles d'obtenir le corps qu'elles aiment, mais avant tout, une énergie et carrément une nouvelle vie que tu vas adorer et dans laquelle tu te sens forte et bien?

Laisse-moi te présenter...
Je m'appelle Marika D. Lafond
Le ReBelle Challenge 6 Semaines:
Le programme d’entraînement complet selon le ReBelle Challenge choisi  (valeur de 99,99$)
Le programme d'entraînement est un programme hyper stimulant avec une thématique précise et augmentant en intensité tout au long pour que tu aies les meilleurs résultats. 

J'y mets mes meilleurs exercices et les plus efficaces.
Un menu Intuitif et non-restrictif pour que tu prennes plaisir à bien manger au quotidien (valeur de 99,99$)
Mon menu se base sur les principes Bio-Logiques qui rééquilibre ton corps en entier (et même la chimie de ton cerveau) pour que tu restes motivée et pleine d'énergie. Aussi, il donne une liberté qui a permis a beaucoup de filles de retrouver le plaisir de manger sainement au quotidien.
Un Suivi Hebdomadaire (valeur de 19,99$)
C’est grâce à ça que je vais te gosser. Et je te demande d’être AUTHENTIQUE. 
On n’est pas ici pour faker. Si tu veux des résultats, il faut être vraies. 
On est entre nous et je suis là pour te supporter, pas pour te juger. 
Moi aussi j’ai de la difficulté des fois à suivre ce que mon coach me dit et je lui dis. 
Si je manques de motivation, je n’ai pas besoin qu’on me culpabilise, mais plutôt de trouver ce qui fait en sorte que je manque de motivation et d’ajuster. Donc, très important, c’est là que j’assure mon suivi qui te donne des résultats personnalisés!
Vidéos en lignes des exerices (valeur de 109,99$)
C’est facile de mal faire les exercices et c’est ce qui fait qu’on obtient des résultats différents de ce que ça devrait. 

Pour éviter cela, je te donne des vidéos complètes des exercices pour que tu puisses les faire comme il faut et avoir les vrais effets!
Je n'ai pas terminé! 

Je veux que tu sois super motivée, 
alors j'inclus la garantie suivante...
119 Filles Ont Complété Au moins un ReBelle Challenge à date... voici leurs
Témoignages

"J’ai pris des photos et j’ai vu une bonne différence sur les muscles fessiers qui sont plus tenus et plus galbés et j’ai une plus petite mensuration à ce niveau. Je me sens aussi beaucoup plus forte et alignée posturalement. Je vois aussi une bonne différence au niveau des abdominaux. J’ai perdu selon les mensurations au niveau de la taille basse, des hanches et des cuisses. C’est quelques centimètres, mais ça fait du bien ! Je suis contente et enthousiaste de continuer le défi ! J’apprécie que le programme ne soit pas trop restrictif au niveau alimentaire. Il a surtout été structurant pour moi et j’apprécie cela. J’entame tout de suite le prochain défi pour garder ces bonnes habitudes. J’ai aimé me sentir en forme et entraînée dans la situation qu’on vit en ce moment. J’ai recommandé le training à plusieurs personne qui remarquait que mon corps s’affinait et me demandait c’était quoi mon secret ! Youpi !! Merci encore !" - Marie-France 

"Tout va bien, j’ai terminé le défi et je suis prête à commencer le nouveau soit le Fit & Flex.
Merci de nous tenir en forme c’est vraiment très apprécié ! 😊 😊 😊
Bonne journée ! 😊" - Carole

"C’est la fin ! En tout cas, pour ce défi là… en fait, commencer un nouveau défi me motive et j’ai hâte ! C’est une bonne chose alors de faire des défis différents à chaque 6 semaines.
Ma motivation concernant les entraînements a pas mal flanchée dans les 2-3 dernières semaines. Côté alimentation, l’ajustement s’est fait naturellement et j’en suis vraiment heureuse ! Je croyais que ça allait être le plus difficile et finalement c’était l’inverse 😊.
Alors, malgré ma motivation à l’entrainement qui a chuté je vois des résultats et ça m’encourage pour la suite ! Voilà, j’étais à 185.4 et maintenant je suis à 181.4.
Il y a quand même une belle différence pour les endroits que je visais en plus ! yeah ! En plus, je me sens moins ballonnée 😊 J’ai hâte de commencer le prochain défi 😊" - Sophie

"Une coach vraiment sa coche !!! Après 1 semaine j’ai déjà vu des résultats ! Allez vous inscrire, elle va vous motiver et maintenir motiver tout au long !"- Bianka

Pour une fraction du prix de m'avoir en privé
Normalement, une ouverture de dossier en consultation privée avec moi c’est 200$ et pour t’entraîner en privé avec moi, c’est 60$/h (mais je ne le fais plus). 

Mes clientes privées sont plus que contentes de me payer ce montant, parce que je leur amène les résultats.

Par contre, on est en ligne ici et ce n’est pas aussi privé que mes sessions en one-on-one, donc je ne peux pas te demander ce genre de prix.

Voici mon offre:
Tout ce qui est inclus
Quand tu t'engages à faire le défi de 6 semaines
  • Le programme d’entraînement selon le ReBelle Challenge choisi (valeur de 99,99$)
  • ​Un menu Intuitif et Non-restrictif pour que tu prennes plaisir à bien manger au quotidien (valeur de 99,99$)
  • ​Un suivi hebdomadaire pour me rendre des comptes (Valeur de 19,99$)
  • ​Vidéos des exercices en ligne à faire chez soi pour éviter de mal faire les exercices et obtenir les vrais résultats (Valeur de 109,99$)
Valeur Totale: 279,96$
Le tout aujourd'hui pour...
Seulement 39,99$
+ taxes
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