Je ne t'expliquerai pas toute la biologie du corps, mais tu dois savoir deux chose:
- On prend du poids et du gras parce qu'on est en SOUS nutrition et une nutrition déséquilibré, pas parce qu'on mange des glucides ou du gras. La nutrition pauvre plonge le corps en mode défensif...
- Les régimes ou diètes restrictives (souvent avec des heures de cardio) sont souvent basés sur une nutrition pauvre qui nous mène toujours à un excès un jour ou l'autre :(
Donc, chaque fois que tu as fait un régime accompagné de tonne de cardio (bref du stress par-dessus du stress), souvent accompagné d'une alimentation inflammatoire (surtout s'ils te fournissent des produits avec ça), tu as constamment diminué tes chances d'atteindre tes résultats de manière durable...
OUI, tu les atteignais à COURT terme... mais si tu es ici, c'est que ça n'a pas fonctionné à long terme, n'est-ce pas?
La solution?
Sortir le corps du mode défensif pour l'amener vers un état d'équilibre